Anja Wiebers: Dozentin & Burnout Prävention Dithmarschen
"Endlich wieder strahlen und gemeinsam Lösungen finden für dein Herz und deine Seele"
Gehen wir zusammen Deinen Weg zu mehr Resilienz & Lebendigkeit
Ich helfe Dir als erfahrene Präventologin bei Problemen mit der Stressbewältigung (z.B. Burnout Prävention) und anderen verwandten Stressauslösern. Mir liegt die Beratung und Unterstützung zum selbstbestimmten Leben am Herzen. Es begeistert mich, wenn ich wieder ein Strahlen in den Augen sehe und die Lebensfreude wieder spürbar wird. Eine Unterstützung ist ebenfalls bequem aus der Ferne per Onlineberatung (mittels Zoom) oder Telefonberatung möglich.
Burnout Symptome rechtzeitig erkennen
ist gar nicht so einfach. Es handelt sich hierbei um eine komplexe Erkrankung. Beim Burnout-Syndrom, wie es genannt wird, handelt es sich um eine schwerwiegende Krise. Es betrifft alle Bereiche (Körper, Geist und Seele), wenn auch unterschiedlich ausgeprägt. Auch das Umfeld im privaten und beruflichen Kontext ist betroffen. Umweltfaktoren können eine Rolle spielen. Regeneration und Erholung bleibt aus, auch in der Freizeit entsteht keine Erholung oder Entspannung. Werden Gedanken, Verhalten, körperliche Symptome, Kraft bzw. Ausdauer wieder ausbalanciert, stärkt es den Menschen und nimmt viel Druck raus. Es ist eine schleichende Entwicklung. Ärztliche Untersuchungen können z.B. zeigen, ob der Stoffwechsel betroffen ist. Das Herz-Kreislauf-System belastet reagiert. Bei Daueranspannung der Muskulatur, leidet auch das Nervensystem, die Verdauung und Schlafqualität. Kopfschmerzen, Gereiztheit und sozialer Rückzug können sich ausprägen.
- Den innerlichen Stress nimmt man persönlich oft zu spät oder weniger dramatisch wahr.
- Man hat keine Zeit um Hilfe zu suchen. Der Kopf, sagt man müsse es alleine schaffen. Oder man ist schon zu erschöpft, um aktiv zu werden. Dabei kann Unterstützung nie zu früh beginnen.
- Verstehe, dass Hilfe annehmen keine Schwäche sondern eine Stärke ist.
- Dass mehr Tempo und Anstrengungen dein Ergebnis nicht zwingend verbessern
Halte es für möglich, dass das Leben nicht nur aus durchhalten und zusammenreißen besteht.
Stressbewältigung für seelische Gesundheit
Wir gehen zum Arzt, wenn wir krank sind. Wie wichtig ist es jemanden zu haben der hilft, wenn wir gesünder und lebensfreudiger sein wollen.
Wie unterstütze, helfe ich mir selbst? Was löst bei mir Stress aus, welche Lösungen kann ich anwenden? Welche Konflikte kehren immer wieder und wie löse ich diese? Was verhilft mir zur verbesserten Gesundheit, Fitness? Was stärkt und was schwächt mich? Was verhilft mir zum Auftanken und Kraftschöpfen? Wie gelange ich zu mehr Freude und meinem inneren Frieden? Ich stehe für leicht in den Alltag zu integrierende Lösungen. Für sich selbst kann man sehr viel mehr tun als man vorher dachte.
Ohne Spaß, oder nur mit großem Aufwand, bleibt es meist beim wollen und nicht tun. Es muss begeistern und sinnhaft sein, sonst „mache ich etwas, weil andere es sagen“ und nicht, weil ich merke, wie einfach und freudvoll Veränderungen sein können.
Ich freue mich Dich ein Stück Deines Weges begleiten zu dürfen.